RSSФитнес

Как правильно делать приседания для ягодиц?

Как правильно делать приседания для ягодиц?

Что ни говори, а фигура – это 50% успеха в извечной борьбе за счастье. Можно долго восхищаться красотой глаз или губ, но сколь бы хороши они небыли, без красивой фигуры в нашем конкурентном мире не обойтись. Отдельного внимания заслуживают обвисшие, обезображенные целлюлитом ягодицы, способные испортить самое лучшее впечатление. Не секрет, что упругая задняя часть сексуальной […]

Читать далее

Сколько калорий сжигается при катании на коньках?

Сколько калорий сжигается при катании на коньках?

Известно, что худеть эффективно можно при соблюдении 2-х условий: физическая нагрузка и умеренное, но здоровое питание. Среди приверженцев разных видов спорта быстрее всего худеют бегуны. Однако следует обратить внимание на катание на коньках. Этот вид физической нагрузки задействует больше групп мышц, чем бег, и значит, кроме потери веса он обеспечивает красивую фигуру. Не изнурять себя […]

Читать далее

Режим питания мужчин при занятии в тренажерном зале

Режим питания мужчин при занятии в тренажерном зале

Даже люди, далекие от спорта, понимают, что дополнительные физические нагрузки требуют определенного режима приема пищи и рациона. Но далеко не все начинающие спортсмены, решившие, наконец, сменить любимый диван на хороший тренажер, задумываются об этом. И совершенно напрасно. Чтобы накачать мышечную массу или хотя бы поддержать начинающий дряхлеть организм в приличном состоянии, требуется, в первую очередь, […]

Читать далее

Как научиться стоять на руках в домашних условиях?

Как научиться стоять на руках в домашних условиях?

Стойка на руках — это не просто развлечение, но сложное упражнение, которое можно научиться делать самостоятельно. Без этого элемента не обходятся йога, гимнастика, другие спортивные направления. Философия стойки на руках состоит в правильном определении центра тяжести, который тем легче зафиксировать, чем прямее стоит человек. Именно поэтому лучше сделать это упражнение в варианте, который называется «свеча». […]

Читать далее

Упражнения для похудения для начинающих

Упражнения для похудения для начинающих

Эффективность тренировок определяется не только их видом, интенсивностью или длительностью, но и методом исполнения. В деле похудения играют роль множество факторов, в том числе, питание, степень зашлакованности, индивидуальные особенности организма, но физические нагрузки приносят видимую пользу в случае правильного их применения. Прежде, чем пойти в тренажерный зал, нужно подготовиться, разгружая организм от тяжелых продуктов и выполняя […]

Читать далее

Каким видом спорта заняться чтобы похудеть?

Каким видом спорта заняться чтобы похудеть?

Чаще всего для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, мужчины и женщины обращаются к помощи разнообразных диет. И это не удивительно, ведь состояние здоровья и внешний вид человека напрямую зависят от качества его питания. Однако ни одна, даже самая продуманная, диета не сможет подарить вам плоский и подтянутый живот, упругую грудь и красивые ягодицы – […]

Читать далее

Гимнастика цигун для начинающих

Гимнастика цигун для начинающих

Каждому человеку хочется на протяжении всей своей жизни быть красивым и абсолютно здоровым, хочется достичь полной гармонии со своим внутренним миром. Именно с этой целью люди начинают осваивать совершенно новые для себя техники, приемы и методики, надеясь получить наилучший результат при минимальных усилиях и затратах времени. Одним из наиболее оптимальных методов, которые очень благоприятно влияют […]

Читать далее

Как правильно отжиматься от пола девушкам?

Как правильно отжиматься от пола девушкам?

Отличительными особенностями любой красивой женщины являются королевская осанка и высокая грудь. Представительницы прекрасного пола знают об этом, и потому предпринимают множество усилий, чтобы добиться желаемого – кто-то обращается к помощи пластических хирургов, кто-то носит специальные корсеты, кто-то изнуряет себя тяжелыми физическими упражнениями…

Читать далее

Что лучше есть перед тренировкой девушкам?

Что лучше есть перед тренировкой девушкам?

Занятие спортом – дело ответственное. И дело тут не только в нацеленности на результат. Подход к спорту должен быть комплексным, общим и серьезным. Особенное внимание стоит уделить питанию, как в обычное время, так и до тренировок. Чтобы мышцы хорошо набирали массу, а лишний жир уходил с проблемных мест, питаться нужно по-особенному. Некоторые девушки считают, что […]

Читать далее