Похудеть на 2 кг за 2 недели можно!

Похудеть на 2 кг за 2 недели

После зимнего ничегонеделанья или череды щедрых праздничных застолий даже на идеальной женской фигуре может обнаружиться парочка лишних килограммов. Особенно обидно, если предательское увеличение попы или животика обнаружило себя накануне выезда на отдых к морю или похода на встречу одноклассников. Так же довольно часто женский придирчивый взгляд находит на своем теле лишний жир в преддверии желанного свидания с небезразличным человеком или просто накануне наступления весны, требующей от модниц ношения максимально коротких и обтягивающих нарядов.

По килограмму за неделю

Если речь идет о действительно небольшом отходе от своих идеальных параметров, то женщине не стоит расстраиваться и заламывать от горя руки. Диетологи говорят о том, что похудеть на 2 кг за 2 недели может любая дама без особых усилий и даже без концлагерного морения себя голодом. Сбросить пару лишних кило можно даже за семь дней, а две недели так и вовсе могут дать результат в виде ушедших 4 – 5 килограмм. Результата достичь можно, просто приведя в порядок собственный рацион и образ жизни. О строгой диете речь не идет, потому, что категорический отказ от пищи чаще всего вреден для организма. Да и в последствии изголодавшийся на диете женский организм быстрее накапливает жир, что сводит на нет результаты суровых голоданий буквально за пару месяцев, а то и быстрее.

Избавляемся от вредных продуктов и активно двигаемся

Для того, что бы похудеть на 2 кг за 2 недели, нужно придерживаться нескольких простых и достаточно «неизнурительных» правил:

  1. Убрать из рациона мучное, сладкое, жирное.
  2. Не кушать позже семи часов вечера.
  3. Не кушать большими порциями, уж лучше есть чаще, но меньше.
  4. Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи.
  5. Применять принцип раздельного питания.
  6. Пить больше воды.
  7. Двигаться до появления пота (делать зарядку, совершать пробежки, заниматься на тренажерах).
  8. Раз в неделю сходить в парную, баню или сауну.

Диеты, дающие быстрый результат

Среди поклонниц быстрого достижения идеальных параметров тела существует множество легенд о действенности той или иной диеты. Потерю двух кг за семь-четырнадцать дней могут обеспечить кремлевская, называемая еще белковой, греческая, фруктово-овощная и кефирная диеты. Поможет сбросить не два, в целых четыре кило «Восточная диета», которая предписывает в течение двух недель питаться согласно следующему алгоритму:

  • Завтрак: кофе или чай (можно сладкий).
  • Второй завтрак: вареное яйцо и не больше восьми штук слив или чернослива.
  • Обед: нежирное вареное мясо (200 г), салат из свежей капусты и яблок (100 г) и несколько долек апельсина.
  • Полдник: твердый сыр (30 г) и небольшое яблоко или апельсин.
  • Ужин; кефир (один стакан).

Между приемами пищи должно проходить ровно три часа.

Раздел: Диеты и правильное питание

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *