Помогает ли похудеть имбирь? Рецепты и советы

Помогает ли похудеть имбирь

Родина имбиря — Северная Индия, где его издавна использовали в кулинарии, медицине, косметологии, а некоторое время — даже в качестве денежной единицы; в 16-м веке возросла популярность имбиря на западе, благодаря эффективности растения против чумы; больше всего распространен имбирь в Африке, Латинской Америке, Австралии. В России имбирь был также известен под названием «белый корень», уникальные свойства которого сделали его незаменимым лекарственным средством. Имбирь нормализует функции пищеварительной системы, очищает кишечник и печень, регулирует уровень холестерина в крови, облегчает заболевания органов дыхания и полезен при простуде, предотвращает онкологические заболевания, помогает при нарушениях опорно-двигательного аппарата, повышает иммунитет, выводит токсины и способен на многое другое. Об имбире ходит немало слухов, а его способность сжигать жиры — еще одно удивительное свойство этой восточной пряности. Так помогает ли похудеть имбирь всем желающим?

Имбирь для похудения

Имбирь обладает оригинальным вкусом, но чаще всего его ценят за такие свойства, как способность снимать воспалительные процессы в организме и дарить прилив сил, благодаря богатому составу минеральных веществ и витаминов. Эта пряность расщепляет жиры, устраняет процессы гниения и вздутия в кишечнике, оказывает мягкое слабительное действие, а следовательно, может быть полезной для похудения. Благодаря своему необычному свойству разогревать, имбирь запускает процесс сжигания жиров, заставляет организм работать в ускоренном темпе, а кроме всего, выводит избыток жидкости и токсические соединения, что в результате обеспечивает мощный эффект для желающих избавиться от лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта похудения, имбирь рекомендуется употреблять в виде чая, угнетающего аппетит — по утрам, вечерам и в любое время до еды. Имбирь можно добавлять в соки (пить не больше 2 литров в день), тушеные овощи, соусы, десерты или просто жевать перед едой.

Рецепты для похудения

  1. Две ложки свежего тертого имбиря заварить стаканом кипятка, добавить ложку меда, сок из половины лимона и дать немного настояться перед употреблением. Можно настоять измельченный корень в термосе в течении 2 часов. Другой похожий рецепт: пол чашки свежего имбиря, лимонный сок, 600 мл воды, мед. Имбирь измельчить, залить водой, кипятить до получения напитка желаемой крепости. Перед употреблением (1-3 раза в день) добавить немного меда.
  2. В кефир добавить огурец, измельченный корень имбиря, чеснок, корицу, куркуму, черный перец. Такой напиток обладает очищающими свойствами, активирует кровообращение и является полноценным диетическим блюдом, которое можно употребить на ужин.
  3. Для приготовления освежающего напитка в сок апельсина с лимоном добавить измельченный имбирь, перечную мяту, кардамон.
  4. Приготовить салат из печеной свеклы и моркови, заправив его небольшим количеством растительного масла и специями: порошком сельдерея, имбирем (10% от общей массы), лимоном, цедрой апельсина.

Помогает ли похудеть имбирь как самостоятельный продукт? Если употреблять его без диет, то можно потерять небольшое количество лишнего веса. В сочетании с физическими нагрузками с его помощью можно худеть на 2-3 кг в месяц. Наиболее эффективным будет похудение с помощью этого продукта на диетической основе и с помощью тренировок. Вес при употреблении имбиря уходит постепенно, зато стабильно и безвозвратно, что заметно уже в первые две недели. Даже если использовать имбирь, как вспомогательное средство, можно добиться хороших результатов.

Советы

  • Хранить имбирь нужно в холодильнике, не более семи дней, а в замороженном виде — три месяца.
  • Молотый имбирь нежелательно использовать для заваривания чая, но его можно включить в другие рецепты для похудения, рассчитывая по восьмой части чайной ложки вместо столовой натурального продукта.
  • Злоупотребление продуктом может вызвать изжогу и раздражение слизистых оболочек.
  • Противопоказания: больной кишечник и печень, гастриты, язвы, кровотечения, сердечные недуги, давление, нервное расстройство, вторая половина беременности, сахарный диабет, кожные заболевания.
  • Осторожно принимайте имбирь в сочетании с лекарственными препаратами, особенно, разжижающими кровь.

Раздел: Диеты и правильное питание

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *