Количество калорий в готовых блюдах

Количество калорий в готовых блюдах1

Проблема лишнего веса с каждым годом становится все более актуальней, ведь малоподвижный образ жизни и неправильное питание зачастую отражаются и на состоянии здоровья, и на фигуре человека. Далеко не каждому человеку удается сбросить парочку-вторую лишних килограмм периодическими занятиями спортом или применением разнообразных диет в случае необходимости. Чаще всего красивая фигура и здоровый внешний вид являются результатом упорной работы над своим телом и ежедневного контроля того, что употребляется в пищу, а еще просто необходимо подсчитывать количество калорий в готовых блюдах, чтобы максимально нагружать свой организм для сжигания лишних калорий во избежание их трансформации в жировые отложения.

Удивительные калорийные сочетания некоторых продуктов

Каждый человек, который хотя бы раз сталкивался с проблемой похудения, знает, что самыми низкокалорийными продуктами для питания являются овощи и фрукты, белые сорта мяса, нежирные сорта рыбы, крупы, обезжиренные молочные продукты. Удивительно, но несмотря на то, что сами по себе эти ингредиенты приемлемы для употребления во время диеты, но некоторые из них в совместном приготовлении удваивают, а то и утраивают свою энергетическую ценность. Например, большинство сортов рыбы не превышают 60-100 кКал на 100 г, а отваренные овощи и того меньше, но приготовленные овощи с рыбой даже в отваренном виде будут насчитывать порядка 220 кКал, а рыбные тефтели с низкокалорийным рисом или гречкой и того больше — 250 кКал.

Количество калорий в готовых блюдах

Что еще важно при выборе блюд

Не только количество калорий в готовых блюдах в здоровом питании принимается во внимание теми, кто желает похудеть. Многие диеты направлены не столько на подсчет калорий, сколько на потребляемые белки, жиры и углеводы, от количества которых зависит возможное сжигание жиров или мышечной массы, а также выведение лишней жидкости из организма. Именно поэтому чаще всего калорийность готовых блюд расписывается с учетом этих данных.

Также следует учитывать, что калорийность продукта в сыром виде отличается от количества калорий в приготовленном виде, а энергетическая ценность готовых блюд на кулинарных сайтах чаще всего указана только приблизительно.

 

Таблица калорийности продуктов

Таблица калорийности продуктов

Раздел: Диеты и правильное питание

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *