Кефирная диета на 7 дней: отзывы и рекомендации

Кефирная диета на 7 дней: отзывы и рекомендации

Кефирная диета – один из немногих способов похудения, к которому лояльно относятся медики. Кефир благотворно действует на организм, быстро нормализует микрофлору кишечника, постепенно повышает иммунитет, избавляет от хронической усталости, оказывает профилактику раковых заболеваний. Кисломолочные продукты обладают легким мочегонным и слабительным действием, избавляют от отеков и очищают пищеварительную систему от шлаков. Положительные отзывы о кефирной диете на 7 дней можно встретить на любом портале, посвященном похудению. Этот способ избавления от лишнего веса – один из самых старых методов, находящийся на пике популярности уже несколько десятков лет.

Преимущества кефирной диеты

В отличие от строгих диет, которые буквально обкрадывают организм, лишая его жизненно важных питательных веществ и витаминов, похудение с помощью кефира не сказывается негативно на здоровье. В составе целебного напитка присутствуют важнейшие витамины и минералы: A, D, PP, C, кальций, селен, фтор, железо, магний.

Кефир практически не содержит углеводов и жиров, в стакане обезжиренного напитка всего лишь 100 килокалорий. Известно, что живой кисломолочный продукт естественным образом улучшает обмен веществ и нормализует работу пищеварительных органов. Благодаря этим свойствам, похудение происходит не только от того, что ограничивается прием пищи, но и восстанавливается метаболизм. Женщины, выбирающие семидневную кефирную диету, худеют в среднем на 7-10 кг за неделю.

Какой кефир нужно использовать для похудения

Изучая методику похудения и отзывы о кефирной диете на 7 дней, все обращают внимание на то, что в меню должен быть нежирный продукт, жирность которого составляет 1%. Безусловно, это важно, но не менее важно использовать натуральный напиток, полученный на основе живой закваски. К сожалению, в продаже можно найти красивые бутылочки, содержимое которых ничего общего с натуральным кисломолочным напитком не имеет. Естественно, и пользы от таких «убитых» продуктов организм не получит.

Суть кефирной диеты

Суть похудения на кефире проста. В течение недели необходимо ежедневно выпивать 2 стакана кефира и включать в свой рацион какой-нибудь один продукт питания. В первый день – 4 отварных картофелины, во второй – 400 граммов нежирного натурального творога, в третий – полкилограмма яблок. В четвертый день диеты можно полакомиться отварной курятиной (1 средняя грудка), а в пятый – ограничиться свежими овощами (не более 400 граммов). В предпоследний день похудения придется вообще ничего не есть, допускается только минеральная вода (1,6 – 1-7 литра), в этот день кефир пить не нужно. Заключительный день состоит из фруктов, подойдут яблоки, сливы или груши.

Раздел: Диеты и правильное питание

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *