Как взбодриться, если не выспался?

Как взбодриться, если не выспался

Пожалуй, каждый из нас испытывал на себе случаи тяжелого недосыпа, которые могут переходить в форму хронической усталости. Да, это, конечно, идет вразрез со всеми постулатами о здоровом образе жизни, но несколько рецептов, как взбодриться, если не выспался, все же знать стоит. Это поможет собраться с силами, привести в чувство дремлющий организм и достойно пережить наступающий день. Некоторые из них подходят исключительно для индивидуального применения, но есть и такие, которые применимы для всех.

Используем проверенные методы

Способ первый и самый распространенный – это чашка очень крепкого «эспрессо». Через 15 минут после употребления напитка, кофеин, всасываясь в кровь, спровоцирует повышение давления и, как результат, прилив энергии. Но помните, что злоупотреблять этим способом не стоит, так как кофе очень обезвоживает организм и усиливает нагрузку на сердце.

Хорошим методом бодро дожить до вечера является дневная сиеста. Если у вас есть возможность прилечь на полчаса после сытного обеда и поспать в тишине, непременно воспользуйтесь ею.

Лучшим вашим помощников в минуты, когда глаза закрываются и нет сил бороться с навалившейся сонливостью, станет яркий свет. Откройте шторы и жалюзи, впустите в комнату солнце или включите искусственное освещение, через несколько минут вы почувствуете желание работать.

Вы наверняка знаете, как сложно уснуть, когда испытываешь чувство голода. Вот и пользуйтесь этим вариантом, если не знаете как взбодриться, если не выспался. Это не стоит понимать буквально, но старайтесь избегать сытной и тяжелой пищи, после которой вас сразу начнет клонить ко сну. Отдайте предпочтение нежирному творогу, фруктам, куриному филе с овощами. Можете не сомневаться, вы сможете держаться молодцом, а при этом еще и несколько разгрузить организм.

Обычно в середине дня становится совсем невмоготу, самое время применить акупунктурный массаж. В течение нескольких секунд хорошо растирайте уши, нос, область висков, ладони и стопы.

Используем оригинальные методы

Знаете, что вас может кардинально встряхнуть?! Уникальный коктейль из гормонов серотонина и окситоцина! Где его раздобыть? Все просто, следует заняться живительным и качественным сексом с любимым человеком. Если сейчас его нет в непосредственной близости от вас, то срочно вызывайте его для оказания вам скорой помощи! А пока он будет добираться, включайте на всю громкость любимую музыку и, чтобы не уснуть до его прихода, громко подпевайте! Если совместить пение с процедурой контрастного душа, то от бессонной ночи не останется следа, вы будет выглядеть свежим и отдохнувшим полноценным членом общества.

Раздел: Народная медицина

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *