Как снизить холестерин без лекарств?

Как снизить холестерин без лекарств

Холестерин – это жироподобная субстанция, необходимая для нормальной жизнедеятельности организма, 70 процентов которой вырабатывается печенью, 30 поступает с пищей. Данное вещество служит одним из основных строительных материалов для клеток организма, является источником энергии для скелетных мышц, необходимо для связывания и переноски белков. Вместе с тем, даже незначительное превышение нормального уровня содержания холестерина в крови угрожает здоровью, поэтому каждый человек должен знать, как снизить холестерин без лекарств.

Провоцирующие факторы

Нередко холестерин повышается вследствие приема некоторых медикаментов, у женщин в период менопаузы, у мужчин старше 45 лет. Повышение холестерина провоцирует неправильное питание, стрессовые состояния, малоподвижный образ жизни, систематическое употребление спиртных напитков. В ряде случаев повышенный уровень данного вещества в крови является генетическим или наследственным проявлением.

Последствия переизбытка холестирина

Превышение нормального уровня холестерина грозит образованием жировых полосок, которые откладываются на стенках кровеносных сосудов, питающих сердце, мозг, почки, органы брюшной полости и ноги. Постепенно утолщаясь, жировые отложения перерождаются в холестериновые бляшки, в результате чего артерии суживаются. Со временем бляшка накапливает известь и воспаляется, а иногда разрывается, образовывая сгусток, способный закупорить сосуд, приводя к инфарктам, инсультам, частичному омертвению мышцы сердца или головного мозга. Высокий уровень холестерина затрудняет протекание обменных процессов и в короткие сроки может спровоцировать ожирение.

Диагностика и лечение

Клинических признаков избыточного содержания холестерина в крови не существует, чтобы определить его уровень необходимо провести исследование крови. Анализы рекомендуется делать не реже одного раза в год.

Консервативное лечение предполагает соблюдение диеты, а в некоторых случаях врач назначает медикаментозную терапию.

Снижаем холестерин без лекарств

Зачастую для нормализации уровня холестерина в крови достаточно пересмотреть режим питания. В ежедневное меню следует ввести подсолнечное, кукурузное, соевое, рапсовое, ореховое, оливковое масла или масло из виноградных косточек. В рационе в достаточном количестве должны присутствовать такие продукты, как рыба, говядина, мясо птицы. Для достижения положительного результата полезны зеленый чай, минеральная вода, свежевыжатые соки.

Необходимо существенно сократить или исключить потребление продуктов, содержащих холестерин – яичные желтки, субпродукты, грецкие орехи, баранина, свинина, сырокопченая колбаса. Рекомендуется свести к минимуму употребление алкоголя. Терапевтическая доза для мужчин составляет не более 60 граммов коньяка, 200 граммов водки или сухого вина, для женщин – 30 граммов коньяка, 100 граммов водки или вина.

Рекомендациями как снизить холестерин без лекарств  располагает нетрадиционная медицина. В народных рецептах используются льняное семя, цветки липы, корни одуванчика, ягоды рябины.

С целью поддержания холестерина в норме показаны ежедневные умеренные физические нагрузки.

Раздел: Народная медицина

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *