Что можно есть беременным, а что нельзя?

Что можно есть беременным а что нельзя

Питание будущей матери – залог правильного развития плода и здоровья ребенка, каждая беременная женщина должна это осознавать и тщательно выполнять рекомендации врачей и диетологов. Представительницы прекрасного пола, находясь в «интересном положении», чувствуют, что в их организме происходят серьезные перемены, реакция на которые должна последовать незамедлительно – не обязательно составлять особенное меню, достаточно включить в рацион полезные продукты и исключить из него то, что негативно сказывается на состоянии беременной.

Характер изменений в организме и питание

Что можно есть беременным, а что нельзя – вопрос второстепенный, сначала следует учесть главное – поступление пищи в организм должно дозироваться небольшим количеством, «объедание» спровоцирует серьезные проблемы.

В процессе разрастания плода, увеличивается матка, которая оказывает активное воздействие на органы, расположенные рядом с ней. Нарушение пищеварения часто связано с тем, что проходимость кишечника или форма желудка изменены, при употреблении большого количества продуктов, ситуация усугубляется, появляются несварение, боли, запоры. Можно есть 6-7 раз в день, но порции должны быть незначительными.

Рекомендуемые для беременной женщины продукты

Безусловно, что можно есть беременным, а что нельзя, посоветует гинеколог, в зависимости от состояния здоровья будущей мамы и ее самочувствия, вместе с тем, общие рекомендации все же существуют:

  • кисломолочные продукты (желательно в первой половине дня);
  • жидкие каши (по утрам);
  • нежирные сорта рыбы и мяса (в обеденное время);
  • овощные салаты (в любое время суток);
  • фрукты и ягоды;
  • натуральные соки.

Продукты должны быть приготовлены в процессе тушения, отваривания или запекания на гриле, что касается овощей, их лучше употреблять в сыром виде.

Запрещенные для беременной женщины продукты

Не рекомендуется включать в рацион продукты, которые могут вызвать серьезную аллергическую реакцию (особенно в последнем триместре), к таким раздражителям относятся:

  • орехи;
  • клубника;
  • шоколад;
  • цитрусовые.

Категорические запрещены жирные блюда, копчености, острые приправы, маринады и консерванты. Безусловно, придется отказаться от спиртных напитков и газировки.

Раздел: Беременность

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *